prenatal³ – Geburtsvorbereitung für Paare mit Hypnobirth, Yoga und Massage​
Dieser Kurs bietet eine intensive Vorbereitung auf die Geburt: Hypnobirth hilft bei der mentalen Vorbereitung, Yoga stimmt gezielt den Körper und auch Dein Baby auf die bevorstehende Geburt ein und verschiedene Massagetechniken (durch den Partner) unterstützen die letzten Wochen vor und während Geburt. 
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Yoga für Schwangere
Die auf Schwangere abgestimmten Yoga-Elemente helfen Dir Dich körperlich wie mental optimal auf die Geburt vorzubereiten, die körperliche Fitness & Ausdauer zu erhöhen und trainieren Dein Durchhaltevermögen. Die Übungen bringen Dein Baby in die optimale Position für die Geburt, fördern die Beweglichkeit des Beckens und lassen den Beckenboden geschmeidiger werden.
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Rückbildungsyoga
Die Yoga-Elemente in diesem Kurs sind speziell auf Frauen nach Geburt zugeschnitten. Sie kombinieren Yoga mit Atmung, um Beckenboden, Bauch und Rücken funktionell zu trainieren.
Wir stärken gemeinsam nicht nur den Beckenboden, sondern arbeiten auch an der Festigung des Bindegewebes und der Schließung der Rektusdiastase. Beides ist wichtig, um Beckenboden- beschwerden & Inkontinenz zu verhindern.
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Weitere, externe Anbieter:
Die Hebammerei bietet mehrere Arten von Geburtsvorbereitung & Rückbildung im Mirker Quartier an
Anne Henkels (Hebamme) bietet Geburtsvorbereitungskurse wochenweise, als WE-Kurs und speziell für Mehrgebärende an
MeinDorf in Cronenberg bietet Babymassage, Babysteps, Rückbildungsyoga u.v.m. an
Stephanie Poggemann bietet Yoga (Schwangerschaft / Rückbildung) und klassische Rückbildungsgymnastik an
Julia Haldenwang bietet Kurse für Schwangere & im 1. Elternjahr in Wuppertal-Elberfeld an

Umkreis:
Hebammenwerk EN diverse Kurse in der Schwangerschaft, zur Rückbildung, mit & für Kinder 
Solinger Hebammen Geburtsvorbereitung, Schwangerensport, Säuglingspflege, Rückbildung & Babymassage  
Hebammenpraxis YARA diverse Kurse in und nach der Schwangerschaft an
Babyzeit: diverse Präventionskurse in / nach der Schwangerschaft und für / mit Baby in Velbert-Neviges