prenatal³ – effektive Geburtsvorbereitung für Paare mit Hypnobirth, Yoga und Massage
In einer kleinen Gruppe mit maximal 5 Paaren bereitet ich Euch mit den drei Bausteinen Yoga, Hypnobirth und Massagetechniken optimal auf die Geburt vor.
Yoga: Durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung können die Yoga-Übungen dich und dein Baby auf die Geburt vorbereiten. Ziel ist eine bessere Beweglichkeit des Beckens, gekräftigte Rücken- und Bauchmuskeln, ein geschmeidiger Beckenboden und eine optimale Position deines Babys in der Gebärmutter
Hypnobirth: Wir üben verschiedene Techniken aus dem Hypnobirth, um Dich in eine tiefe Entspannung zu bringen. Hier kannst Du die Geburt Deines Babys durch Visualisierungen im Unterbewusstsein verankern, um Dich mental auf die Reise vorzubereiten.
Massagen: Sowohl in der Vorbereitung als auch während der Geburt sind Massagen absolut wohltuend und eine tolle Möglichkeit, die Gebärende aktiv und liebevoll zu unterstützen. Wir üben Massagetechniken (mit Kleidung), die dann zu Hause von Euch unbekleidet und mit Öl umgesetzt werden können.
Ergänzend vermittelt der Kurs:
• Physiologie der Geburt und Anatomie der Gebärmutter, Vulva, Damm und Beckenboden
• Geburtsvorbereitende Ernährung
• Geburtsvorbereitende Beckenboden-Übungen
• Entspannungstechniken in unterschiedlichen Geburtspositionen inkl. Atemtechniken mit Wehensimulation
• Konkrete Übungen für den/die Partner*in zur Unterstützung der Gebärenden
Kursort: Die Hebammerei, Juliusstr. 12 in 42105 Wuppertal.
Kosten: 380,- Inkl. Handout für die Yoga-Übungen, Videoanleitung für die Massage und einer Audio-Datei für das Hypnobirth. Der Kurs kann nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
prenatal³ – effektive Geburtsvorbereitung für Paare mit Hypnobirth, Yoga und Massage
Termine mit Partner:
2 x Mo. 18-20 Uhr, 13.04. und 27.04.2026
1 x Sa. 13-17 Uhr, 18.04.2026
Termine geburtsvorbereitendes Yoga & Hypnobirth:
5 x von 18.30-19.30 Uhr, Mo: 20.04. / 04.05. / 11.05 / 18.05 und einmal Fr: 29.05.2026
Hier verbindlich anmelden.
prenatal³ – effektive Geburtsvorbereitung für Paare mit Hypnobirth, Yoga und Massage
Termine mit Partner:
2 x Mo. 18-20 Uhr, 17.08. und 31.08.2026
1 x Sa. 10-14 Uhr, 22.08.2026
Termine geburtsvorbereitendes Yoga & Hypnobirth:
5 x Mo. 18.30-19.30 Uhr, 24.08. / 07.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09.2026
Hier verbindlich anmelden.