prenatal³ – effektive Geburtsvorbereitung für Paare mit Hypnobirth, Yoga und Massage
Dieser Kurs bietet eine intensive Vorbereitung auf die Geburt: Hypnobirth hilft bei der mentalen Vorbereitung, Yoga stimmt gezielt den Körper und auch Dein Baby auf die bevorstehende Geburt ein und verschiedene Massagetechniken (durch den Partner) unterstützen die letzten Wochen vor und während Geburt.
Um eine optimale Geburtsvorbereitung zu erfahren, findet der Kurs mit maximal 5 Paaren statt.
Yoga: Wir verbinden einfache Yoga-Techniken (speziell auf Schwangere zugeschnitten) mit unserer Atmung, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die Übungen helfen Dir, Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken und den Beckenboden geschmeidig zu machen. Sie zielen darauf ab, die Beweglichkeit des Beckens zu verbessern, Blockaden zu lösen und Dein Baby in die optimale Startposition für die Geburt zu bringen.
Hypnobirth: Du wirst lernen, wie Du Deine Geburt mit Deinen Wünschen und Vorstellungen visualisieren kannst, um sie tief in Deinem Unterbewusstsein zu verankern. Dabei bedienen wir uns verschiedener Entspannungstechniken. Du erhältst auch eine Audio-Datei, um diese Techniken zu Hause weiter üben zu können.
Massagen: Wir üben gemeinsam Massage-Techniken bekleidet im Kurs, die Ihr zu Hause -mithilfe einer Video-Anleitung- unbekleidet und mit Öl vertiefen könnt. Massagen und Berührungen empfinden die meisten Menschen als sehr wohltuend und diese können auch die Geburtsarbeit erleichtern:
In der Vorbereitung auf die Geburt fördern sie die Durchblutung des Beckens, machen es durchlässiger und während der Geburt dienen sie als natürliches Schmerzmittel.
Zusätzlich vermittelt der Kurs:
• Physiologie der Geburt
• Geburtsvorbereitende Ernährung
• Beckenboden-Vorbereitung
• Atemübungen, um Mutter und Kind bei Geburt optimal mit Sauerstoff und Endorphinen zu versorgen
Kursort: Die Hebammerei, Juliusstr. 12 in 42105 Wuppertal.
Kosten: 380,- Inkl. Handout für die Yoga-Übungen, Videoanleitung für die Massage und einer Audio-Datei für das Hypnobirth. Der Kurs kann nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
prenatal³ – effektive Geburtsvorbereitung für Paare mit Hypnobirth, Yoga und Massage
Termine mit Partner:
2 x Mo. 18-20 Uhr, 17.08. und 31.08.2026
1 x Sa. 10-14 Uhr, 22.08.2026
Termine geburtsvorbereitendes Yoga & Hypnobirth:
5 x Mo. 18.30-19.30 Uhr, 24.08. / 07.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09.2026
Hier verbindlich anmelden.
prenatal³ – effektive Geburtsvorbereitung für Paare mit Hypnobirth, Yoga und Massage
Termine mit Partner:
2 x Mo. 18-20 Uhr, 11.01. und 25.01.2027
1 x Sa. 10-14 Uhr, 16.01.2027
Termine geburtsvorbereitendes Yoga & Hypnobirth:
5 x Mo. 18.45-19.45 Uhr, 01.02. / 08.02. / 15.02. / 22.02. / 01.03.2027 (Ersatztermin: 08.03.2027)
Hier verbindlich anmelden.