Bei mir ist jede Schwangere willkommen, unabhängig davon, in welchem Trimenon sie sich befindet oder ob sie durch die Hebammerei betreut wird.

Die auf Schwangere abgestimmten Yoga-Elemente helfen Dir Dich körperlich wie mental optimal auf die Geburt vorzubereiten, die körperliche Fitness & Ausdauer zu erhöhen und trainieren Dein Durchhaltevermögen. Die Übungen bringen Dein Baby in die optimale Position für die Geburt, fördern die Beweglichkeit des Beckens und lassen den Beckenboden geschmeidiger werden.
Yoga kann auch Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Verspannungen u.a.) lindern.

Zusätzlich vermittelt der Kurs:
• Beckenboden-Vorbereitung, um die Elastizität und Dehnbarkeit zu fördern
• Entspannungsübungen, die Dich noch tiefer mit Deinem Kind verbinden
• Atem-Techniken, um Mutter und Kind bei Geburt optimal mit Sauerstoff und Endorphinen zu versorgen
• Visualisierungen aus dem Hypnobirth, die helfen innere Ruhe und Gelassenheit zu finden
• „Daily Exercises“ die Du zu Hause wiederholen kannst, um Dich noch intensiver vorzubereiten

Um eine optimale Geburtsvorbereitung zu erfahren, findet der Kurs in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmern statt.

Bei bekannten Erkrankungen (zB. Bluthochdruck, alten oder akuten Bandscheibenvorfällen u.a. bitte ich im Vorfeld um Rücksprache, ob die Teilnahme am Kurs zu empfehlen ist.

Kursort: Die Hebammerei, Juliusstr. 12 in 42105 Wuppertal.

Kosten: 120 Euro 
Der Kurs kann nicht direkt mit der Krankenkasse abgerechnet werden.

Termine Aug/Sept.:
6 x Mi. 18.30-19.45 Uhr, 26.08. – 30.09.2026
Hier verbindlich anmelden.

Termine Nov/Dez:
6 x Mo. 17.00-18.15 Uhr, 02.11. – 07.12.2026
Hier verbindlich anmelden.

Termine Feb/März:
6 x Mo. 17.00-18.15 Uhr, 01.02. – 08.03.2027
Hier verbindlich anmelden.

Termine März/April:
6 x Mo. 17.00-18.15 Uhr, 15.03. – 26.04.2027 (außer Ostermontag)
Hier verbindlich anmelden.