Im Laufe der Schwangerschaft weichen die geraden Bauchmuskeln auseinander. Die Lücke zwischen den Muskeln nennt sich „Rektusdiastase“. Manchmal schließt sich diese nach der Geburt nicht mehr und es treten u.a. Symptome auf wie:

• Rückenschmerzen
• Gefühl der Instabilität in der Körpermitte
• Beckenbodenschwäche ggf mit Inkontinenzproblemen
• aufgeblähtem Bauch
• „Mummy-Tummy“ – der Bauch sieht wie frühschwanger aus

Gerne überprüfe ich bei einem CheckUp-Termin, ob Sie eine Rektusdiastase haben, wie breit diese ist und wie der Zustand Ihres Bindegewebe ist. Der Termin dauert ca. 30 min und kostet 45 Euro.
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Tupler Technique®

Die Tupler Technique® wurde von Julie Tupler entwickelt, um eine Rektusdiastase zu schließen.

Das Programm dauert 6 Wochen und kann danach je nach Ausprägung der zu schließenden Rektusdiastase auch auf bis zu 18 Wochen verlängert werden. Die Tupler Technique® kombiniert

• verschiedene Übungen zum Stärken des Bindegewebes und der Körpermitte
• das Tragen eines speziellen Gurtes, der die Bauchmuskeln unterstützt (aber keine Arbeit abnimmt!) und vor „falschen“ Bewegungen schützt
• rektusdiastasen-freundliches Verhalten im Alltag

Einzel-Coaching über 6 Wochen: 399 Euro inkl. dem Diastasis Rehab Splint®
1. Termin 90 – 120 min, 2. Termin 60-75 min, 3. Termin 60 min
Erstanamnese mit Untersuchung der Rektusdiastase
Messen der Körperumfänge
Vorher / Nachher Fotos
Korrektes Anlegen des Diastasis Rehab Splint®
Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technique®
Anpassen von Alltagsbewegungen
Erlernen von Übungen, um die Körpermitte zu stärken
Übertragung der Tupler Technik® in den Alltag und Sport

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